​

Kære Reader,

​

I dag vil jeg komme lidt ind på, hvordan vi kan opnå en sundere kost, ved at vælge uforarbejdede og økologiske fødevarer. Men også ved at minimere vores salt- og sukkerindtag.

​

Uforarbejdede >< Forarbejdede fødevarer

For det første, er uforarbejdede fødevarer bedre end de forarbejdede fødevarer, da de normalt indeholder færre tilsætningsstoffer og flere næringsstoffer.

Men det er samtidig også bedre at vælge økologiske fødevarer, da de er dyrket uden pesticider og andre skadelige kemikalier. Ved at vælge uforarbejdede og økologiske fødevarer, kan vi opnå en sundere kost og et bedre helbred på lang sigt.

​

Salt- og sukkerindhold

Derudover er det vigtigt at minimere vores salt- og sukkerindtag i kosten. For meget salt og sukker kan have negative konsekvenser for vores helbred, så prøv derfor at vælge sundere alternativer og undgå færdiglavet mad.

​

Og ved at vælge uforarbejdede og økologiske fødevarer og minimere dit og dit barns salt- og sukkerindtag, gør du ikke kun noget godt for dit helbred, men også for miljøet og de landmænd, der producerer disse fødevarer.

​

Hvis du er interesseret i at læse mere om uforarbejdet fødevarer, ligger der et nyt blogindlæg klar til dig her.

​

Er det svært?

I en travl hverdag kan det let blive uoverskueligt at skulle sætte sig ind i, hvilke fødevarer der er bedste at gå efter. Men her står jeg klar til at hjælpe.

Så hvor og hvornår synes du det er sværest at vælge de sundere alternativer, når du er ude at handle?

Tryk besvar på mailen her, og skriv hvad dine og din families udfordringer er. Så vi jeg komme med mine tips til, hvordan det kan blive lidt nemmere.

​

Nu vil jeg bare ønske dig en sund og glad dag!